Hormonyoga in Frankfurt
Mit Hormonyoga Wechseljahre entspannt erleben und Beschwerden meistern,
Was ist Hormonyoga?
Wenn Du Dich erst generell über Hormonyoga
informieren möchtest, klick bitte hier.
Hormonyogakurs am Abend
Im wöchentlichen 90-minütigen Abendkurs (dienstags 18:30 – 20:00 Uhr) bringen wir mit ausgesuchten Hormonyoga Übungen Deine Hormone in Schwung. Auch sanfte Kräftigung, Dehnung, Entspannung und eine kurze Abschlussmeditation sind fester Bestandteil. Zusätzlich bleibt noch viel Raum für Infos und Tipps aus meinem Erfahrungsschatz als Wechseljahrs-Coachin, Fragen zu den Wechseljahren, genüssliches Dehnen und eine ausgiebige Entspannung am Ende. Und natürlich Austausch mit Gleichgesinnten.
Hier gibt es einen 12-Wochen Kursblock oder eine 10-er Karte. Dein Vorteil? Eine häufige regelmäßige Praxis ist besonders wirksam. Alleine ist es oft schwierig, sich zu motivieren. Da helfen feste Termine und eine Gruppe die Dich begleitet.
Deine Hormone und Du werden es lieben.
Du hast noch nie Hormonyoga gemacht? Gar kein Problem, schreib mir einfach eine Email.
Du wirst es lieben.
Hormonyoga ist wunderbar.
Was Du brauchst
- Rutschfeste Yogamatte (oder Gymnastikmatte)
- Decke für die Entspannung
- evt. ein Yogablock oder dickes Kissen
- Bei Bedarf etwas zu Trinken
- Bequeme Kleidung die alle Bewegungen mitmacht
Was kostet ein Kurs?
12 x wöchentlich 90 wohltuende Minuten Yoga bekommst Du für 200€.
Wie kann ich mich anmelden?
Schreib mir eine Email oder buche Dir direkt hier eine kostenlose Probestunde oder einen Kurs.
Braucht es bestimmte Voraussetzungen
für Hormonyoga?
Beim Hormonyoga spielen die Atmung und der Beckenboden eine große Rolle. Es ist jedoch gar nicht so selten, dass Menschen nicht natürlich atmen. Mit dem Einatmen sollte sich die Bauchdecke nach außen bewegen, mit dem Ausatmen wieder leicht einziehen. Ohne dass Du aktiv etwas tust. Spüre in Deinen entspannten Atemfluss, wie fühlt es sich an?
Vielen fällt es auch schwer den Beckenboden zu spüren. Kannst Du Deinen Beckenboden aktiv anspannen und auch wieder loslassen?
Solltest Du Dir unsicher sein, schreib mir gerne.
Vernetze Dich mit mir
Hormonyoga Erfahrungsberichte
„In erster Linie bin ich einige Beschwerden Dank Sirit mit Yoga losgeworden.“
JETZT ist der richtige Zeitpunkt zum Anfangen
Einfach machen. Denn „müsste ich mal machen“ findet meist nicht statt, gell? Finde Deinen Weg zu Dir, zu Deiner Kraft und Deinem Sein.
Buche Dir hier direkt Deine Probestunde oder Deinen Kurs.
Natürlich kannst Du mich auch vorab kontaktieren, wenn Du noch Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Sirit
Häufig gestellte Fragen
Wo finden die Kurse statt?
Alle Kurse finden in Frankfurt, Bergen-Enkheim, Marktstraße 38 oder Hohe Straße 27 statt (je nach Wochentag) und parallel auch immer online. Bei entsprechenden Wetter sind wir in meinem Garten am Lohrberg (Nähe Medicampus).
Wie kann ich online teilnehmen?
Die Übertragung erfolgt per Zoom. Um Zoom zu nutzen, kannst Du das Programm runterladen oder Zoom über den Browser nutzen. Den dauerhaften Link für alle Stunden bekommst Du bei Anmeldung zugeschickt.
Du brauchst eine stabile Internetverbindung, ein entsprechendes Endgerät, idealerweise mit größerem Bildschirm (Tablett, Laptop), damit Du gut sehen kannst und am besten eine Kamera, damit auch Du gut gesehen werden kannst. Wenn es passt, richte Deine Matte am besten quer zur Kamera aus. Wenn es Dir lieber ist, kannst Du Deine Kamera aber auch auslassen.
Was sollte ich beim Yoga dabeihaben?
Du brauchst eine rutschfeste (Yoga-)Matte (die ich Dir auch gerne zur Verfügung stelle) und gerne eine Decke für die Entspannung am Schluss. Wenn Du hast ggf. auch einen Yogagurt (ggf. Schal oder Gürtel) und Block. Beides ist nicht zwingend notwendig, kann aber hilfreich sein, wenn Du (noch) nicht so beweglich bist.
Brauche ich eine eigene Matte? Wenn Du vor Ort teilnimmst, kann ich Dir gerne eine Matte zur Verfügung stellen.
Wieviel kostet ein Kurs?
- Bevor Du Dich für einen Kurs entscheidest kannst Du gerne eine kostenlose Probestunde mitmachen.
- Abendkurse: 12 Wochen je 90 wohltuende Minuten Yoga oder Hormonyoga bekommst Du für 200€. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Bescheinigung zum Einreichen bei Deiner Krankenkasse. Damit Deine Stunde nicht verfällt, wenn Du mal keine Zeit hast, kannst Du nach Absprache auf einen anderen Termin ausweichen.
Die flexible 10er-Karte für die Abendkurse mit 17 Wochen Gültigkeit kostet 195€. Hierfür darf ich Dir aber keine Bescheinigung für die Krankenkasse ausstellen.
- Morgenstunden: Hier kannst Du Dir eine 10-Karte für 74€ buchen. Sie hat eine Gültigkeit von 10 Wochen ab dem ersten Tag Deiner Teilnahme
Alle Kurse sind förderfähig durch die Krankenkasse!
Kann ich versäumte Stunden nachholen?
Wenn Du einen 12-Wochen-Kurs gebucht hast, kannst nach Absprache auf andere Kurszeiten ausweichen, solltest Du zum üblichen Termin mal keine Zeit haben. Andernfalls verfällt die Stunde. Es besteht kein Anspruch auf die Möglichkeit auf eine andere Kurszeit auszuweichen z.B. wenn dort kein Platz ist.
Wie lange geht eine Yoga-Einheit?
Eine Kurseinheit dauert 90 wunderbare Minuten in den Abendkursen.
Die Hormonyoga Morgenstunden dauern 30 Minuten.
Wie ist das mit der Bescheinigung für die Krankenkasse?
Um die Bescheinigung zu erhalten besteht eine Anwesenheitspflicht von 80%. Nach Beendigung Deines Kurses bekommst Du von mir die Bescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Die Zahlung der Förderung erfolgt erfahrungsgemäß recht schnell.
Du brauchst der Krankenkasse nicht vorab zu melden, dass Du einen Präventionskurs machen wirst.
Die meisten Krankenkasse fördern pro Jahr zwei Präventionskurse mit mindestens 50% Zuzahlung, häufig sogar deutlich mehr. Erkundige Dich gerne vorab bei Deiner Krankenkasse über die Förderhöhe. Du brauchst aber nicht vorab Deiner Krankenkasse zu melden, dass Du einen Yogakurs besuchst.
Sind die Kurse auch für Anfänger oder mit Beschwerden geeignet?
Anfänger sind immer willkommen. Die Übungen werden in verschieden Varianten angesagt oder es gibt alternative Übungen, so dass immer für jeden das richtige dabei ist und niemand über- oder unterfordert wird.
Muss ich beweglich sein, um Yoga machen zu können? Nein, aber Du hast die große Chance es zu werden.
Ich habe Beschwerden im Rücken, am Knie…etc. Kann ich trotzdem Yoga machen? In vielen Fällen ist Yoga sogar sehr hilfreich bei Beschwerden, aber es kommt natürlich immer auf die Ursache an. Im Zweifelsfall lass bitte medizinisch abklären, ob Yoga bzw. Bewegung und Dehnung für Deine Beschwerden gut ist oder Du besser schonen solltest. Melde Dich gerne direkt bei mir, dann können wir darüber sprechen.
Du hast eine andere Frage?
Du hast noch Fragen? Dann freue ich mich auf Deinen Anruf oder Deine E-Mail.
