Yoga für Deine Work-Life-Balance
Gelassener, energievoller und entspannter Deinen Alltag meistern. Sichere Dir gleich Deinen Platz im Yogakurs für Work-Life-Balance.
Findest Du Dich hier wieder?
- Du sitzt viel (zuviel) am Schreibtisch und bewegst Dich viel zu wenig?
- Du leidest an Verspannungen? Und wirst sie einfach nicht los?
- Dein Stress ist einfach viel zu viel und lässt Dich nicht zur Ruhe kommen?
- Dir fällt es schwer zu entspannen?
- Du fühlst Dich kraftlos, unbeweglich und energielos?
- Deine Gedanken bewegen sich in einer Negativ-Spirale?
In meinem Yogakurs für Work-Life-Balance lernst Du vielfältige Körper- Achtsamkeits- und Atemübungen. Und wie Du sie in Deinen (Arbeits-)Alltag integrieren kannst.
Du entwickelst Körperbewusstsein und Achtsamkeit, verbesserst Deine Beweglichkeit und Mobilität und lernst auch geistig besser zu entspannen und positiver zu denken. Du kannst neue Energie tanken und gleichzeitig wirst Du gelassener.
Du brauchst Erhohlung?
Die Freizeit reicht oft nicht aus für die Erholung. Schlimmer noch: die Arbeit schleicht sich sogar „dank“ Handy oft in die Freizeit und ins Wochenende. Da fällt das Abschalten schwer und die Regeneration weg. Vielleicht braucht zusätzlich Deine Familie auch noch Deine Aufmerksamkeit.
Stell Dir vor, Du könntest auch im Alltag kleine Pausen zur Regeneration nutzen, abends viel besser zur Ruhe kommen und das Wochenende viel entspannter genießen. Du würdest nicht immer gleich auf die Palme klettern, sondern lernen gelassen zu bleiben.
Stell Dir vor, Du linderst Durch wohltuende Übungen Deine Verspannungen, wirst beweglicher und kräftiger und fühlst dich einfach wohler in Deiner Haut.
Stell Dir vor, Du bist energievoller und motivierter und positive Emotionen gewinnen mehr Raum in Deinem Leben.
Hört sich gut an?
Sichere Dir jetzt Deine kostenfreie Schnupperstunde
Ich bin doch so unbeweglich!
Mitmachen kann jeder. Du brauchst weder Vorkenntnisse, noch musst Du sonderlich beweglich oder fit sein. Genau das wollen wir ja erreichen bzw. verbessern.
Das Bedürfnis danach, etwas für dich zu tun, den Körper zu mobilisieren oder der Wunsch nach Entspannung reichen schon vollkommen aus.
Hallo, ich bin Sirit.
Ich liebe, lebe und lehre Yoga.
Auf Basis meiner über 15-jährigen Yoga-Erfahrung, fundierter 2-jähriger zertifizierter Ausbildung und diversen Weiterbildungen bringe ich Dir mit ganz viel Herzblut die wunderbar wohltuende Wirkung von Yoga nahe und zeige Dir, wie Du Yoga ohne großen Zeitaufwand in Deinen Alltag integrieren kannst. Für eine nachhaltige und tiefe Wirkung.
Das sagen meine Teilnehmer/innen
“Sirit ist sehr zugewandt und kompetent. Meine Yoga-Ich-Zeit.“
Häufig gestellte Fragen
Wo finden die Kurse statt?
Alle Kurse finden in Frankfurt, Bergen-Enkheim, Marktstraße 38 oder Hohe Straße 27 (je nach Wochentag) statt und parallel auch immer online.
Kann ich vor Ort teilnehmen? Alle Kurse finden sowohl vor Ort als auch parallel online statt. Du kannst jederzeit wählen, wie Du teilnehmen möchtest.
Kann ich online teilnehmen? Ja, alle Kurse finden auch online statt.
Was ist bei der Online-Teilnahme zu beachten? Die Übertragung erfolgt per Zoom. Um Zoom zu nutzen, kannst Du das Programm runterladen (geht ganz schnell, man braucht keine Administratorrechte) oder Zoom über den Browser nutzen.
Du brauchst eine stabile Internetverbindung, ein entsprechendes Endgerät, idealerweise mit größerem Bildschirm (Tablett, Laptop), damit Du gut sehen kannst und am besten eine Kamera, damit auch Du gut gesehen werden kannst. Wenn es Dir lieber ist, kannst Du Deine Kamera aber auch aus lassen.
Was ziehe ich am besten an? Und was sollte ich beim Yoga dabeihaben?
Was ziehe ich am besten an? Zieh Dich so an, dass Du Dich wohlfühlst und Dich gut bewegen kannst. Also bequeme, dehnbar (Sport)-Kleidung.
Was sollte ich beim Yoga dabeihaben? Du braucht eine Matte (die ich Dir auch gerne zur Verfügung stelle) und gerne eine Decke und wenn Du hast ggf. auch einen Yogagurt. Hier tut es aber ggf. auch ein Gürtel oder fester Schal. Ein Gurt ist auch nicht unbedingt notwendig.
Brauche ich eine eigene Matte? Wenn Du vor Ort teilnimmst, kann ich Dir gerne eine Matte zur Verfügung stellen.
Wieviel kostet ein Kurs?
Hormonyoga & Yoga für Work-Life-Balance
- 12 x wöchentlich 90 wohltuende Minuten Hormonyoga bekommst Du für 190€. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Bescheinigung zum Einreichen bei Deiner Krankenkasse.
- Die flexible 10er-Karte mit 17 Wochen Gültigkeit kostet 185€. Hierfür darf ich aber leider keine Bescheinigung für die Krankenkasse ausstellen.
- Damit Deine Stunde nicht verfällt, wenn Du mal keine Zeit hast, kannst Du nach Absprache auf einen anderen Termin ausweichen.
Kostenfreie Schnupperstunde
- Yoga ist wie Schokolade. Nicht jeder mag jede Sorte, aber für jeden gibt es die Richtige. Teste in einer kostenfreien Probestunde, wie Dir meine Yoga-Schokolade schmeckt. Ich freue mich auf Dich.
Alle Kurse sind förderfähig durch die Krankenkasse!
Kann ich versäumte Stunden nachholen?
Du kannst auf andere Kurszeiten ausweichen, solltest Du zum üblichen Termin mal keine Zeit haben. Andernfalls verfällt die Stunde. (Sofern Du einen Kursblock gebucht hast).
Wie lange geht eine Yoga-Einheit?
Wie ist das mit der Bescheinigung für die Krankenkasse?
Es besteht eine Anwesenheitspflicht von 80%, damit Du eine Bescheinigung bekommst. Diese erhältst Du entsprechend nach Beendigung des Kursblocks und reichst sie bei Deiner Krankenkasse ein.
Die meisten Krankenkasse fördern pro Jahr zwei Präventionskurse mit maximal 12×90 Minuten Dauer mit mindestens 50%. Erkundige Dich gerne vorab bei Deiner Krankenkasse über die Förderhöhe.
Sind die Kurse auch für Anfänger oder mit Beschwerden geeignet?
Anfänger sind immer willkommen. Die Übungen werden in verschieden Varianten angesagt oder es gibt zwei alternative Übungen, so dass immer für jeden das richtige dabei ist und niemand über- oder unterfordert wird.
Muss ich beweglich sein, um Yoga machen zu können? Nein, aber Du hast die große Chance es zu werden.
Ich habe Beschwerden im Rücken, am Knie…etc. Kann ich trotzdem Yoga machen? In vielen Fällen ist Yoga sogar sehr hilfreich bei Beschwerden, aber es kommt natürlich immer auf die Ursache an. Im Zweifelsfall lass bitte medizinisch abklären, ob Yoga bzw. Bewegung und Dehnung für Deine Beschwerden gut ist oder Du besser schonen solltest. Melde Dich gerne direkt bei mir, dann können wir darüber sprechen.
Du hast eine andere Frage?
Du hast noch Fragen? Dann freue ich mich auf Deinen Anruf oder Deine E-Mail.
JETZT ist der richtige Zeitpunkt zum Anfangen
Einfach machen. Denn „müsste ich mal machen“ findet meist nicht statt, gell? Finde Deinen Weg zu Dir, zu Deiner Kraft und Deinem Sein.
Buche Dir hier direkt Deine Probestunde oder Deinen Kurs.
Natürlich kannst Du mich auch vorab kontaktieren, wenn Du noch Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Sirit
