Yoga in Bergen-Enkheim
Präventionskurs Yoga für Anfänger und Yogaerfahrene. Mit Krankenkassenförderung.
Das erwartet Dich beim Yoga für Frankfurt Bergen-Enkheim, Bad Vilbel und Maintal
Du lernst vielfältige Körper- Achtsamkeits- und Atemübungen. Dadurch verbessert sich Dein Körperbewusstsein und Deine Beweglichkeit. Du wirst achtsamer und lernst auch geistig besser zu entspannen und positiver zu denken.
Wir beginnen immer mit einer Entspannung, damit Du ganz in Ruhe ankommen kannst. Mit Pranayama (Atemübung) und einigen Aufwärmübungen starten wir in den aktiven Teil.
Die Stunden sind mal kraftvoll mal meditativ und immer genau passend für Dich. Denn in jeder Übung gibt es ggf. Varianten, so dass Du Deine Praxis ganz nach Bedarf anpassen kannst. Du bekommst viele Impulse, wie Du Yoga ganz ohne großen Zeitaufwand mit in Deinen Alltag nehmen kannst. So wirkt es noch tiefer.
Zum Abschluss führe ich Dich mit einer Entspannungsübung nach innen, damit Du wieder ganz zu Dir findest und lernst auch im Alltag besser zu entspannen.
Was Du brauchst für Deinen Yogakurs? Sind Vorkenntnisse nötig?
- Bring gerne Deine eigene Matte mit, bei Bedarf bekommst Du natürlich eine von mir
- Eine Decke für die Entspannung
- Bequeme Kleidung die alle Bewegungen mitmacht
- Wenn Du magst, etwas zu trinken
Mitmachen kann jeder gesunde Mensch. Du brauchst weder Vorkenntnisse, noch musst Du sonderlich beweglich oder fit sein. Genau das wollen wir ja erreichen bzw. verbessern.
Solltest Du körperlich eingeschränkt sein (Rückprobleme o.ä.) lass uns vorher sprechen.
Übrigens: Wenn Du mal nicht vor Ort dabei sein kannst, kannst Du auch online teilnehmen oder auf einen anderen Kurstermin ausweichen.
Sichere Dir jetzt Deine kostenfreie Schnupperstunde
Hallo, ich bin Sirit.
Ich liebe, lebe und lehre Yoga.
Auf Basis meiner über 15-jährigen Yoga-Erfahrung, fundierter 2-jähriger zertifizierter Ausbildung und diversen Weiterbildungen bringe ich Dir mit ganz viel Herzblut die wunderbar wohltuende Wirkung von Yoga nahe und zeige Dir, wie Du Yoga ohne großen Zeitaufwand in Deinen Alltag integrieren kannst. Für eine nachhaltige und tiefe Wirkung.
Das sagen meine Teilnehmer/innen
„Sirit ist sehr zugewandt und kompetent. Meine Yoga-Ich-Zeit.„
Fragen zum Präventionskurs
Was ist ein Präventionskurs? Wieviel bekomme ich von der Krankenkasse zurück?
Präventionskurse sollen helfen Krankheiten vorzubeugen und gesunde Verhaltensweisen langfristig in den Alltag zu integrieren — zum Beispiel durch regelmäßige körperliche Aktivität oder Stressbewältigung. Kurz gesagt: Deine Krankenkasse zahlt mit, damit du gesund bleibst.
Die Höhe der Erstattungsbeträge variieren je nach Kasse und liegen zwischen 75 € und 170 € pro Kurs. Die meisten Kassen bezuschussen bis zu zwei Kurse pro Kalenderjahr. Voraussetzung ist, dass du mindestens 80 % der Einheiten besucht hast.
Schau am besten direkt auf der Webseite deiner Krankenkasse nach, wie hoch dein persönlicher Zuschuss ausfällt.
Was bedeutet Präventionskurs gemäß § 20 Abs. 5 SGB V
20 des fünften Sozialgesetzbuchs regelt Leistungen der Krankenkassen zur Verhinderung und Verminderung von Krankheitsrisiken — Krankenkassen sind damit gesetzlich verpflichtet, gesundheitsfördernde Maßnahmen zu bezuschussen.
Damit ein Kurs überhaupt förderfähig ist, muss er geprüft und zertifiziert sein. Das macht die Zentrale Prüfstelle Prävention (ZPP).Sie vergibt das Prüfsiegel „Deutscher Standard Prävention“ dieses wird grundsätzlich von allen beteiligten Krankenkassen anerkannt.
Mein Hatha Yoga Online Seminar trägt genau dieses Siegel. Du kannst also nach dem Kurs deine Teilnahmebescheinigung bei deiner Krankenkasse einreichen und erhältst den Zuschuss — ganz unkompliziert.
Häufig gestellte Fragen
Wo finden die Kurse statt?
Alle Kurse finden in Frankfurt, Bergen-Enkheim, Marktstraße 38 oder Hohe Straße 27 statt (je nach Wochentag) und parallel auch immer online. Bei entsprechenden Wetter sind wir in meinem Garten am Lohrberg (Nähe Medicampus).
Wie kann ich online teilnehmen?
Die Übertragung erfolgt per Zoom. Um Zoom zu nutzen, kannst Du das Programm runterladen oder Zoom über den Browser nutzen. Den dauerhaften Link für alle Stunden bekommst Du bei Anmeldung zugeschickt.
Du brauchst eine stabile Internetverbindung, ein entsprechendes Endgerät, idealerweise mit größerem Bildschirm (Tablett, Laptop), damit Du gut sehen kannst und am besten eine Kamera, damit auch Du gut gesehen werden kannst. Wenn es passt, richte Deine Matte am besten quer zur Kamera aus. Wenn es Dir lieber ist, kannst Du Deine Kamera aber auch auslassen.
Was sollte ich beim Yoga dabeihaben?
Du brauchst eine rutschfeste (Yoga-)Matte (die ich Dir auch gerne zur Verfügung stelle) und gerne eine Decke für die Entspannung am Schluss. Wenn Du hast ggf. auch einen Yogagurt (ggf. Schal oder Gürtel) und Block. Beides ist nicht zwingend notwendig, kann aber hilfreich sein, wenn Du (noch) nicht so beweglich bist.
Brauche ich eine eigene Matte? Wenn Du vor Ort teilnimmst, kann ich Dir gerne eine Matte zur Verfügung stellen.
Wieviel kostet ein Kurs?
- Bevor Du Dich für einen Kurs entscheidest kannst Du gerne eine kostenlose Probestunde mitmachen.
- Abendkurse: 12 Wochen je 90 wohltuende Minuten Yoga oder Hormonyoga bekommst Du für 200€. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Bescheinigung zum Einreichen bei Deiner Krankenkasse. Damit Deine Stunde nicht verfällt, wenn Du mal keine Zeit hast, kannst Du nach Absprache auf einen anderen Termin ausweichen.
Die flexible 10er-Karte für die Abendkurse mit 17 Wochen Gültigkeit kostet 195€. Hierfür darf ich Dir aber keine Bescheinigung für die Krankenkasse ausstellen.
- Morgenstunden: Hier kannst Du Dir eine 10-Karte für 74€ buchen. Sie hat eine Gültigkeit von 10 Wochen ab dem ersten Tag Deiner Teilnahme
Alle Kurse sind förderfähig durch die Krankenkasse!
Kann ich versäumte Stunden nachholen?
Wenn Du einen 12-Wochen-Kurs gebucht hast, kannst nach Absprache auf andere Kurszeiten ausweichen, solltest Du zum üblichen Termin mal keine Zeit haben. Andernfalls verfällt die Stunde. Es besteht kein Anspruch auf die Möglichkeit auf eine andere Kurszeit auszuweichen z.B. wenn dort kein Platz ist.
Wie lange geht eine Yoga-Einheit?
Eine Kurseinheit dauert 90 wunderbare Minuten in den Abendkursen.
Die Hormonyoga Morgenstunden dauern 30 Minuten.
Wie ist das mit der Bescheinigung für die Krankenkasse?
Um die Bescheinigung zu erhalten besteht eine Anwesenheitspflicht von 80%. Nach Beendigung Deines Kurses bekommst Du von mir die Bescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Die Zahlung der Förderung erfolgt erfahrungsgemäß recht schnell.
Du brauchst der Krankenkasse nicht vorab zu melden, dass Du einen Präventionskurs machen wirst.
Die meisten Krankenkasse fördern pro Jahr zwei Präventionskurse mit mindestens 50% Zuzahlung, häufig sogar deutlich mehr. Erkundige Dich gerne vorab bei Deiner Krankenkasse über die Förderhöhe. Du brauchst aber nicht vorab Deiner Krankenkasse zu melden, dass Du einen Yogakurs besuchst.
Sind die Kurse auch für Anfänger oder mit Beschwerden geeignet?
Anfänger sind immer willkommen. Die Übungen werden in verschieden Varianten angesagt oder es gibt alternative Übungen, so dass immer für jeden das richtige dabei ist und niemand über- oder unterfordert wird.
Muss ich beweglich sein, um Yoga machen zu können? Nein, aber Du hast die große Chance es zu werden.
Ich habe Beschwerden im Rücken, am Knie…etc. Kann ich trotzdem Yoga machen? In vielen Fällen ist Yoga sogar sehr hilfreich bei Beschwerden, aber es kommt natürlich immer auf die Ursache an. Im Zweifelsfall lass bitte medizinisch abklären, ob Yoga bzw. Bewegung und Dehnung für Deine Beschwerden gut ist oder Du besser schonen solltest. Melde Dich gerne direkt bei mir, dann können wir darüber sprechen.
Du hast eine andere Frage?
Du hast noch Fragen? Dann freue ich mich auf Deinen Anruf oder Deine E-Mail.
Vernetze Dich mit mir
JETZT ist der richtige Zeitpunkt zum Anfangen
Einfach machen. Denn „müsste ich mal machen“ findet meist nicht statt, gell? Finde Deinen Weg zu Dir, zu Deiner Kraft und Deinem Sein.
Buche Dir hier direkt Deine Probestunde oder Deinen Kurs.
Natürlich kannst Du mich auch vorab kontaktieren, wenn Du noch Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Sirit
