Kursplan
Yoga Präventionskurse online, Yoga in Bergen-Enkheim (Frankfurt/Main), Hormonyoga online am Morgen oder Abend oder Hormonyoga in Frankfurt.
Hier findest Du alle Yogakurse online und Präsenzkurse. Wähle oben rechts die passende Woche und klick einfach auf den passenden Kurs.
Vom 3.-24. Juli bin ich im Urlaub. Danach finden alle Stunden wie gewohnt statt.
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Was bekommst Du in Deinem Yogakurs?
Genau das, was Du gerade brauchst! Mir ist es besonders wichtig, dass Du Deine eigenen Grenzen kennenlernst und achtest. Du tust, was Dir gerade guttut. Dafür sage ich die vielfältigen Übungen in Variationen an oder auch alternative Übungen. So kannst Du immer die für dich gerade passende Variante praktizieren.
In den Abendkursen erwarten Dich:
- Eine Anfangsentspannung zum ruhigen Ankommen bei Dir selbst
- Wunderbare Atemübungen (aktivierend oder entspannend, je nach Bedarf)
- Wohltuende Asanas (Yogahaltungen) von kräftigend-bewegend bis dehnend-entspannend
- Viel Hintergrundwissen, damit Du verstehst, warum Du was tust
- Eine kurze Meditationsübung
- Eine herrliche Tiefenentspannung zum Ende
- Tipps und Übungen, wie Du Yoga ohne extra Zeitaufwand in Deinen Alltag integrieren kannst
- Das wunderbare Gefühl etwas Gutes für DICH getan zu haben!
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Zum Buchen einfach auf die passende Kurszeit im Kurskalender (weiter oben auf dieser Seite) klicken. Bei Fragen melde Dich gerne vorab per E-Mail oder ruf mich einfach an.
Outdooryoga in Frankfurt
Bei entsprechendem Wetter finden die Stunden im Yoga-Garten auf dem Lohrberg (Nähe Mediacampus) statt.
Was kosten die Yogakurse?
Abendkurse (90 Minuten)
- 12 x wöchentlich 90 wohltuende Minuten Yoga bekommst Du für 200€. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Bescheinigung zum Einreichen bei Deiner Krankenkasse.
- Die flexible 10er-Karte mit 17 Wochen Gültigkeit kostet 195€.
- Damit Deine Stunde nicht verfällt wenn Du mal keine Zeit hast, kannst Du nach Absprache auf einen anderen Termin ausweichen.
Morgenkurse (30 Minuten) Eine flexible 10er-Karte mit 10 Wochen Gültigkeit kostet 74€
Kostenfreie Schnupperstunde
Yoga ist wie Schokolade. Nicht jeder mag jede Sorte, aber für jeden gibt es die Richtige. Teste in einer kostenfreien Probestunde, wie Dir meine Yoga-Schokolade schmeckt. Ich freue mich auf Dich.
Alle Hatha Yogakurse sind förderfähig durch die Krankenkasse!
Präventionskurs Yoga und Hormonyoga
Häufig gestellte Fragen
Wo finden die Kurse statt?
Alle Kurse finden in Frankfurt, Bergen-Enkheim, Marktstraße 38 oder Hohe Straße 27 statt (je nach Wochentag) und parallel auch immer online. Bei entsprechenden Wetter sind wir in meinem Garten am Lohrberg (Nähe Medicampus).
Wie kann ich online teilnehmen?
Die Übertragung erfolgt per Zoom. Um Zoom zu nutzen, kannst Du das Programm runterladen oder Zoom über den Browser nutzen. Den dauerhaften Link für alle Stunden bekommst Du bei Anmeldung zugeschickt.
Du brauchst eine stabile Internetverbindung, ein entsprechendes Endgerät, idealerweise mit größerem Bildschirm (Tablett, Laptop), damit Du gut sehen kannst und am besten eine Kamera, damit auch Du gut gesehen werden kannst. Wenn es passt, richte Deine Matte am besten quer zur Kamera aus. Wenn es Dir lieber ist, kannst Du Deine Kamera aber auch auslassen.
Was sollte ich beim Yoga dabeihaben?
Du brauchst eine rutschfeste (Yoga-)Matte (die ich Dir auch gerne zur Verfügung stelle) und gerne eine Decke für die Entspannung am Schluss. Wenn Du hast ggf. auch einen Yogagurt (ggf. Schal oder Gürtel) und Block. Beides ist nicht zwingend notwendig, kann aber hilfreich sein, wenn Du (noch) nicht so beweglich bist.
Brauche ich eine eigene Matte? Wenn Du vor Ort teilnimmst, kann ich Dir gerne eine Matte zur Verfügung stellen.
Wieviel kostet ein Kurs?
- Bevor Du Dich für einen Kurs entscheidest kannst Du gerne eine kostenlose Probestunde mitmachen.
- Abendkurse: 12 Wochen je 90 wohltuende Minuten Yoga oder Hormonyoga bekommst Du für 200€. Am Ende des Kurses erhältst Du eine Bescheinigung zum Einreichen bei Deiner Krankenkasse. Damit Deine Stunde nicht verfällt, wenn Du mal keine Zeit hast, kannst Du nach Absprache auf einen anderen Termin ausweichen.
Die flexible 10er-Karte für die Abendkurse mit 17 Wochen Gültigkeit kostet 195€. Hierfür darf ich Dir aber keine Bescheinigung für die Krankenkasse ausstellen.
- Morgenstunden: Hier kannst Du Dir eine 10-Karte für 74€ buchen. Sie hat eine Gültigkeit von 10 Wochen ab dem ersten Tag Deiner Teilnahme
Alle Kurse sind förderfähig durch die Krankenkasse!
Kann ich versäumte Stunden nachholen?
Wenn Du einen 12-Wochen-Kurs gebucht hast, kannst nach Absprache auf andere Kurszeiten ausweichen, solltest Du zum üblichen Termin mal keine Zeit haben. Andernfalls verfällt die Stunde. Es besteht kein Anspruch auf die Möglichkeit auf eine andere Kurszeit auszuweichen z.B. wenn dort kein Platz ist.
Wie lange geht eine Yoga-Einheit?
Eine Kurseinheit dauert 90 wunderbare Minuten in den Abendkursen.
Die Hormonyoga Morgenstunden dauern 30 Minuten.
Wie ist das mit der Bescheinigung für die Krankenkasse?
Um die Bescheinigung zu erhalten besteht eine Anwesenheitspflicht von 80%. Nach Beendigung Deines Kurses bekommst Du von mir die Bescheinigung, die Du bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst. Die Zahlung der Förderung erfolgt erfahrungsgemäß recht schnell.
Du brauchst der Krankenkasse nicht vorab zu melden, dass Du einen Präventionskurs machen wirst.
Die meisten Krankenkasse fördern pro Jahr zwei Präventionskurse mit mindestens 50% Zuzahlung, häufig sogar deutlich mehr. Erkundige Dich gerne vorab bei Deiner Krankenkasse über die Förderhöhe. Du brauchst aber nicht vorab Deiner Krankenkasse zu melden, dass Du einen Yogakurs besuchst.
Sind die Kurse auch für Anfänger oder mit Beschwerden geeignet?
Anfänger sind immer willkommen. Die Übungen werden in verschieden Varianten angesagt oder es gibt alternative Übungen, so dass immer für jeden das richtige dabei ist und niemand über- oder unterfordert wird.
Muss ich beweglich sein, um Yoga machen zu können? Nein, aber Du hast die große Chance es zu werden.
Ich habe Beschwerden im Rücken, am Knie…etc. Kann ich trotzdem Yoga machen? In vielen Fällen ist Yoga sogar sehr hilfreich bei Beschwerden, aber es kommt natürlich immer auf die Ursache an. Im Zweifelsfall lass bitte medizinisch abklären, ob Yoga bzw. Bewegung und Dehnung für Deine Beschwerden gut ist oder Du besser schonen solltest. Melde Dich gerne direkt bei mir, dann können wir darüber sprechen.
Du hast eine andere Frage?
Du hast noch Fragen? Dann freue ich mich auf Deinen Anruf oder Deine E-Mail.
JETZT ist der richtige Zeitpunkt zum Anfangen
Einfach machen. Denn „müsste ich mal machen“ findet meist nicht statt, gell? Finde Deinen Weg zu Dir, zu Deiner Kraft und Deinem Sein.
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Natürlich kannst Du mich auch vorab kontaktieren, wenn Du noch Fragen hast.
Ich freue mich auf Dich!
Deine Sirit
